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多睡一小时
处暑是处暑由热转凉的替换时期，自然界的养生意事阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的个注盛衰也随之转换，因而，处暑从摄生的养生意事178直播吧体育下载视点来看，此刻起居作息应作相应调整。个注178体育app官网下载
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研讨发现，夜间0至4点，体内各器官的功用都降至最低点；正午12至13点，是人体交感神经最疲惫的时刻。有统计标明，老年人睡子午觉可下降心、脑血管病的发病率。因而，子午觉既有防病保健的含义，又契合摄生道理。
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